El té verde es de origen vegetal Camellia sinensis.
Con la promesa de adelgazar, tuvo una gran repercusión en todo el mundo, pero
¿sabes cómo se debe consumir té verde para tener el efecto esperado?, ¿el té
verde ayuda a perder peso?, ¿cuántas tazas debería consumir por día?, ¿es bueno
para su salud? Échale un vistazo a ¿cuáles son los mitos y la verdad sobre el
té verde?
¿El consumo de té verde puede ayudar a perder peso?
Verdad. Los compuestos presentes en el té verde tienen
capacidad de actuar sobre el sistema nervioso simpático, que regula la quema de
grasas. El té verde aumenta la quema de calorías, impide el depósito de grasas
en el cuerpo y regula el peso corporal.
¿Puedo perder peso bebiendo té verde todo el día?
Parcialmente cierto. El té verde es rico en cafeína, té
puede interferir con la calidad del sueño, especialmente si se consume después
de 17:00 y también en el caso de personas que tienen tendencia al insomnio.
¿Una taza de té verde con las comidas es suficiente para perder peso?
Mito. Según una investigación publicada en la revista
American Journal of Clinical Nutrition, el té verde tiene el poder de aumentar
en 4% la quema de grasa corporal en personas que ingieren la cantidad
estipulada por la asociación dietética americana (ADA): 4 a 6 tazas diarias.
¿Con el té verde solo puedo perder peso?
Mito. Los estudios han demostrado que el consumo diario de
té verde puede ser bueno pero la salud. Las encuestas muestran que la bebida
tiene una positiva influencia en el tratamiento de la inflamación, prevenir
varios tipos de cáncer, evitando la hipoglucemia y la obstrucción de las arterias.
¿El consumo de té verde puede proteger el corazón?
Verdad. El consumo regular de té verde está relacionado con
la prevención y control de las enfermedades cardiovasculares. Varios estudios
muestran menor tasa de enfermedades cardiovasculares y la mortalidad entre los
consumidores de té verde. Por otra parte, también ayuda en la disminución de
los niveles de colesterol y el control de la presión arterial.
Al té verde no deberíamos echarle azúcar.
Parcialmente cierto. No se recomienda usar azúcar o
edulcorante para endulzar cualquier tipo de té, pero la miel puede ser una
buena alternativa para quienes no pueden consumir la bebida al natural.
¿El consumo de té verde ayuda a la longevidad?
Verdad. El té verde se extrae de la planta Camellia
sinensis, es una buena fuente de catequinas y polifenoles, antioxidantes que
actúan para combatir los radicales libres responsables del envejecimiento de
las células.
¿La bolsita de té y los efervescentes son tan eficientes como la hierba natural?
Verdad. La versión efervescente o la bolsita de té tienen
las mismas sustancias de las hojas de la hierba Camellia sinensis, pero en
diferentes concentraciones de hierba natural, que es más poderoso. Trate de
comprar productos hechos de hojas frescas, que tienen mayor potencial.
¿La acción de la bebida en el cuerpo no tiene ninguna relación con su forma de preparación?
Mito. La mejor manera de preparar el té de hierbas es
natural en la proporción de 1 gramo de hojas en 100 ml de agua. Dejar
infusionar durante cinco minutos, en una temperatura alta alrededor de 80° c.
Para aprovechar todas sus propiedades beneficiosas, se recomienda ingerir la
bebida, a lo sumo, 15 minutos después de la preparación.
¿No hay ninguna contraindicación para el consumo de té verde?
Mito. Las personas que ya tienen problemas tales como la
hipertensión y las mujeres embarazadas no deben consumir té verde. La bebida
tiene alta concentración de teofilina, que es un potente vasoconstrictor, y
puede promover el aumento de la presión arterial, conduciendo a las frecuencias
irregulares del corazón, conocidas como arritmias.